運動の中でも手軽にできる逆立ちはダイエットに効果のあるものですが、ダイエット効果だけではなく様々な利点があるといいます。
逆立ちは元来ダイエットを目的とした運動ではなく、ヨガにも取り入れられている健康法です。
逆立ちのダイエット効果の仕組みは、脂肪が血のめぐりが良くなり代謝が上がることによって燃えやすくなるというものです。
血流の改善によって冷え症がやわらぐことも期待できますし、頭痛や肩こりにも有効です。
普段通りの生活をしている限りまずないのが、逆立ちの姿勢になることではないでしょうか。
どんな人でも母親のお腹の中にいるときの姿勢は頭が下です。
苦労することなく、ただ体を逆さまにすることで内臓を正しい位置に移動させたり、血流を良くする効果を実感できます。
整腸効果もあり、便秘にもいいと言われています。
健康効果が、結果的にダイエットにもいい影響を及ぼします。
逆立ちは心臓より頭の位置を低くする運動のため、ランニングやジョギングと同様血のめぐりが良くなるといいます。
脳の働きを促進し、頭をしゃきっとせるのに有効だといわれているのも頷けるのではないでしょうか。
中には逆立ちで、軽い慢性頭痛が治ったという人もあるといいます。
ダイエットにも健康にも美容にも、逆立ちで全身の血流が改善することによってプラスになることばかりです。
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